Syksyn terveysvinkkejä

Syksy on hyvä sadonkorjuukausi. Se on myös sairauksien korkea kausi. Monet sairaudet ovat taipuvaisia ​​uusiutumaan syksyllä. Psykologien mukaan vaikutuksen vuoksiilmaston ja muiden tekijöiden, masennuksen ja muiden mielisairauksien esiintyvyys vuonna 2007 syksy on lisääntynyt huomattavasti. Siksi syksyllä tulisi kiinnittää huomiota niiden säätelyyntunteita, säilytä optimistinen asenne kaikessa, kommunikoi ystävien kanssa, ota enemmän kävelee tai osallistua syksyn retkiin on myös hyvä valinta. Ja syksyllä ilmastoon kuiva ja ihmiset ovat omiaan menettämään henkensä. Joten syksyllä meidän on viljeltävä hyvää tapa mennä nukkumaan aikaisin ja nousta aikaisin.

Syksy on myös kaikenlaisten hedelmien sadonkorjuukausi, ja on helppo syödä liikaa hedelmiä aiheuttaa ruoansulatuskanavan epämukavuutta. Lisäksi syksyn jälkeen kehonruoansulatuskanavan toiminta alkoi heikentyä, joten jos olet huolimaton, se on helppo saada maha-suolikanavan sairaudet. Siksi syksyllä tulisi kiinnittää huomiotaruoansulatuskanavan sairaudet, syö hedelmiä kiinnittäen huomiota hygieniaan, kieltäydy kylmästä ruoasta ja kylmät juomat, raaka ja kypsä tulisi erottaa toisistaan. Jotkut pastaa, riisikeittoa ja muita ruokia voivatolla tottunut ravitsemaan vatsaa.

Autumn

Syksyllä meidän tulisi kiinnittää huomiota lämpimään ja täydentää vettä tavalliseen aikaan. osallistua joihinkin ulkoiluun auttaa parantamaan kehon vastustuskykyä ja pitämään poissa kylmästä. On kuitenkin huomattava, että vuonna syksyllä, kun lämpötila on alhainen, ihmisten lihakset ja nivelsiteet tulevat - aiheuttavat refleksiivisesti verisuonten supistumisen ja viskositeetin lisääntymistä, nivelten liikealue ja nivelsiteiden venyvyyden väheneminen, jos emme lämmetä ennen harjoittelua, se aiheuttaa nivelsiteiden vamman, lihasten rasituksen ja niin edelleen. Asiantuntijat ehdottavat, että liikunnan määrän ei pitäisi olla liian suuri. Joten meidän pitäisi valita joitainhelppo ja lempeä toiminta.


Lähetysaika: 19.-20.2020